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【奇鶴堂】藏在夏天里的小秘密,這些都不能做!

【奇鶴堂】藏在夏天里的小秘密,這些都不能做!

【摘要】:
奇鶴堂嬰幼兒營養專家認為在夏季還要注意適當補鋅

夏天終于來了,氣溫也是一點點的升高,隨便在外面逛一逛就滿頭大汗了,孩子們就更不用說了,新陳代謝快的他們經常是滿身大汗。屬于夏天的秘密來了,奇鶴堂嬰幼兒營養學家提醒您記??!這些事再熱也要適可而止!

快速且大量飲水

夏天很容易熱的出汗,尤其是新陳代謝旺盛,活潑好動的孩子,家長是很注重給孩子補水的,水壺不離身,飲料齊上陣,但是給孩子喝各種飲料,其中的香精,添加劑等會加重孩子的脾胃消化和腎臟代謝負擔,還會影響到孩子的口味,讓孩子變得厭食、挑食。所以孩子即便再想喝飲料也要控制,渴了就喝水,這才是最好的選擇。

 

當然夏季喝水也是有講究的,孩子不分時間的喝水,對消化的影響也是很大的,尤其是飯前或者飯后給孩子補水,是很容易影響食物消化分解。

最關鍵的就是劇烈運動后也不要狂喝水,家長要注意。無論是大人還是孩子,運動過后我們身體流出的汗里面含有大量的鈉離子,身體里面原有的鈉離子含量就減少了,如果你這個時候再一次性喝很多水的話,那么就會造成體內的鈉離子濃度更加的低。后果就是會造成我們肌肉抽搐,或者是出現身體抽筋的現象。

 

同時由于運動過后我們的身體已經很疲勞了,分配給腸胃的能量就減少,這個時候大量飲水的話,腸胃并沒有辦法完全把水給吸收掉。

多出來的水分就會進入細胞質中間,這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹,可能就會壓迫到我們的腦神經,引起腦壓升高,這個時候我們的人可能就要出現頭痛,惡心,想要吐,或者是視覺模糊這些現象,這是很危險的。

 

正確的飲水是: 盡量保持飲水速度平緩,再間歇式地分次飲用 ,這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分,一次飲水量一般不應超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。而且最好不要喝冰水。

全天使用空調

很多人不喜歡夏天的原因,是因為天氣實在是太熱了,沒過一會兒就汗流浹背??照{拯救了非常多怕熱的人,很多人為了躲避外面的炎熱,而長時間的呆在空調房里,享受夏日的清涼。其實長時間待在空調房里對于身體健康是非常不利的,會得“空調病”,比如有頭暈、打噴嚏、關節疼等癥狀。還有一部分人因為室內外溫度相差過大,而容易感冒。

 

長時間使用空調,尤其是晚上空調徹夜開著,孩子的體溫調節能力本來就不好,徹夜開空調更是對孩子的一種傷害,而且晚上孩子出汗多,可能是因為脾胃虛弱導致的,家長可不能一味的給孩子降溫。

袒肚不露腳

很多家長在帶孩子的時候,都聽過“寒從腳底起”的說法,一年四季都在給孩子捂腳丫,夏天熱的陣陣腳汗,孩子還很難受,也不會給孩子脫下來,殊不知會導致氣血運化病不完善,四肢也本來就涼一些,在炎熱的夏天,給孩子適當的光腳是好的,還會刺激神經末梢。

 

但是肚子的保暖卻經常被人忽略,導致位于腹部的脾胃受涼刺激,引起消化功能的紊亂,孩子就很容易腹瀉,還可能會出現營養不良,耽誤孩子發育的情況。

除了上述的這些事情要注意外,嬰幼兒營養專家認為在夏季還要注意適當補鋅,因為鋅會隨著汗液流失,導致孩子不愛吃飯,會影響孩子的骨骼及各方面的生長發育。

奇鶴堂

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